10 COSAS QUE TE AGOTARON EL ALMA Y CÓMO SOLUCIONARLO CON UN RAV

¿Le cuesta conciliar el sueño o, por el contrario, tiene sueño todo el tiempo? ¿Su mente está constantemente llena de preocupaciones? ¿Está insatisfecho consigo mismo y con su vida? Lo más probable es que su alma esté agotada. Puede que tenga 10 razones por las que esto le sucede. Intentaremos ayudarle a identificar la causa y ofrecerle algunas soluciones.

El año pasado, nuestra compañera de trabajo K. empezó a sentirse constantemente cansada e infeliz. Todo parecía ir bien: tenía un trabajo, sus amigos siempre estaban cerca, salía a bailar. Sin embargo, día tras día se le iba agotando la energía. Incluso después de dormir 10 o 12 horas, no podía despertarse, le daba pereza prepararse o incluso encargar la comida y tenía una sensación cada vez mayor de apatía. Además, su estado de piel empeoró, por lo que K. dejó de gustarse a sí misma. Todo esto le provocó una fatiga profunda. K. estaba al borde de una depresión.

El trabajo constante, el estrés emocional y mental, la tensión, la falta de sueño y el ejercicio adecuado pueden llevarte al agotamiento. Es fundamental rastrear la raíz de tu cansancio. A continuación, se indican otras razones por las que te sientes agotado:

• No puedes decir "No"
• Personas tóxicas en tu círculo
• No puedo deshacerme de los pensamientos negativos
• Estás atrapado en el pasado
• Evasión
• Lo que haces no ayuda a alcanzar tus objetivos
• No eres la persona que deseas ser
• Falta de vitamina D
• Demasiada comida/alcohol/drogas
• No te cuidas a ti mismo – no te amas a ti mismo

Ya nada te trae alegría. Todo te irrita: la comida, el clima, la gente. Todos esos pensamientos que te ahogan circulan en tu cabeza sin querer irse. No puedes lidiar con ellos, aunque estás muy cansado de procesar lo que hay dentro de tu cabeza. Ese presente es una carga para ti, así que sigues distrayéndote de él por todos los medios posibles. Te sorprendes soñando despierto, perdido en el reino de la imaginación. O te pierdes en el pasado: eras joven, lleno de energía, sin preocupaciones ni responsabilidades. La vida era todo alegría y diversión. Esas deliciosas imágenes de "sueños hechos realidad" que pinta tu cerebro no se pueden comparar con tu realidad. Lo peor es que una persona encuentre escape en el alcohol o las drogas. ¿Y qué será lo próximo?
En un momento, empieza a parecer evidente que todos los esfuerzos son en vano y nada funciona.

Entonces, te cuesta motivarte para llevar a cabo incluso las funciones más esenciales. Empiezas a sentirte hastiado de la vida, que te parece inútil. Al mismo tiempo, te desconectas del mundo exterior y tienes una profunda sensación de soledad. Crees que nadie puede comprenderte ni aceptarte, lo que significa que nadie puede ayudarte.

Es fundamental no dejarse llevar por esa situación. El apoyo de familiares o amigos es esencial en esta etapa de la vida. Trate de afrontar el problema y tome medidas urgentes. Algunas de las soluciones que pueden ayudar a lidiar con la rápida pérdida de energía son:

• Meditación
• Libros sobre la vida espiritual
• Terapia musical
• Puesta a tierra, o toma de tierra
• Establezca una meta positiva e inspiradora y trabaje para lograrla.
• Evita a las personas tóxicas
• Haga ejercicio y deportes al aire libre: intente conectarse con la naturaleza.
• Hacer un viaje
• Trabajar en la superación personal
• Ámate a ti mismo

Empieza a sanar tu alma dando pequeños pasos que te supondrán mucho. Por ejemplo, lo primero que hizo nuestra compañera de trabajo fue hablar con su madre y confesarle que tenía problemas. Luego visitó a un terapeuta y resultó que su recuento sanguíneo estaba fuera de lo normal y le faltaba vitamina D. Todo esto dio como resultado un flujo de energía débil que fue seguido por problemas psicológicos y mentales.
Junto con el tratamiento médico, comenzó a hacer ejercicios suaves y a correr al aire libre. K. cree que correr por la mañana en el parque es la mejor parte de su día. Cuando el sol comienza a salir y la naturaleza se despierta, todo eso te recuerda un nuevo comienzo, un nuevo día para mejorar tu vida.
También redactó un plan de carrera para un año: se fija un objetivo principal y metas más pequeñas cada mes para alcanzarlo. Hasta donde yo sé, ¡realmente funciona! K. nunca deja de autoeducarse. Ni siquiera la cuarentena la privó de ello. Seminarios web, conferencias en línea y canales de Telegram: ¡intenta adquirirlo todo!

Solución RAV.

La música también fue uno de los principales tratamientos que recibió. Y no hay nada mejor que una sesión RAV para aliviar la tensión y dejar que la ansiedad desaparezca. Nuestra empleada tocó dos tambores RAV Vast: G Pygmy y D Celtic Minor.

La escala pigmea se inspiró en las tribus africanas que utilizan la música como fuente de conexión con la naturaleza. Su sonido místico menor te ayuda a adentrarte más en un estado mental particular y a hablar con tu yo interior. K. combinó la música pigmea en sol con sonidos de la naturaleza (el viento que sopla entre las hojas, la lluvia que cae y las olas del océano). Esto la ayudó a abstraerse de la dura realidad y a encontrar el coraje para afrontar los problemas mentales.

También consideró que el RAV Vast D Celtic Minor era irreemplazable en la meditación. Aporta tranquilidad sin sensación de melancolía, precisamente lo que se necesita cuando se está agotado. Después de las sesiones con su sonido etéreo, K. se sintió relajada, su mente se despejó y su cuerpo ganó fuerza.

Después de aproximadamente cuatro semanas de practicar musicoterapia con RAV, K. se sintió más animada, más consciente de sí misma y motivada para vivir su vida al máximo. ¡Su fuente de energía estaba llena nuevamente!

Creemos que todos nuestros tambores RAV te ayudarán a encontrar la armonía en tu interior. Dependiendo de tu nivel de competencia (fácil, medio o avanzado), ¡elige el estado de ánimo de tu instrumento e incluye tocarlo en tu rutina diaria!

*Le recomendamos encarecidamente que consulte con un médico sobre su estado de salud y estado mental.

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